Måndag 19 november - Första dagen på attackveckan
Kommentarer - 0 st. | Kategori - Vardagsbekymmer | Daterat - 2012-11-19 » 15:53:53
Idag har varit en bra dag!
Började med att klockan ringde 6.45 imorse. Jag packade väskan och åt en bra frukost med lättyoghurt + havrekli. Redan 7.45 var jag på Frisis och Svettis, redo för ett riktigt mördarpass! Idag var det löpband och mage som stod på träningsschemat. Så jag gick/sprang ungefär 40 minuter och sen körde jag 100 reps i sit-ups-maskinen. Det kändes riktigt bra och jag var ordentligt trött efter passet.
Jag tänkte bara tipsa om att ta en tur på löpbandet, även om man tycker att det är jobbigt eller tråkigt. Bilden är lite suddig, men den visar ändå att på mindre än 10 min har man bränt 100 kalorier. Och då är det räknat med både gång och lite jogging.
Har man lite mer tid/ork på gymmet rekomenderar jag att man stannar på löpbandet en stund. Man behöver absolut inte springa hela tiden. Mitt tips är att inte stanna på bandet för att ta en paus, utan spring det du orkar och sen kan man gå en stund i lagom takt. Då fortsätter man bränna kalorier. Tro mig, man orkar mer än vad man tror!
På 30 min har man bränt med än 300 kalorier genom att gå/jogga om vartannat. Det räknar jag som en produktiv dag på gymmer i alla fall.
Om jag fortsätter så här så kommer detta gå BRA!
Ikväll ska jag laga torsk i ugn (recept kommer senare) och förbereda morgondagens lunch som blir tonfiskröra med ägg.
