dukanlivet.blogg.se

Tänkte att det var dags att göra en check up på hur det går med dietandet!

 

Jag körde stenhårt med maten i november då jag började med Dukan, men i mitten på december började jag fuska i och med att jag sov hos kompisar så kunde inte själv bestämma maten, sambon fyllde år så det blev massa kalas, sen blev det jul och nyår och allt sånt.

 

Jag vet att man inte ska skylla ifrån sig, men jag ville faktiskt ha ett riktigt jullov, även från dieten så det var ett eget val :D

 

Men jag måste ha fått upp en ganska bra förbränning med hjälp av min hårda träning, eftersom jag inte hade gått upp så mycket som ett gram efter ca 3 veckors fuskande!

 

Nöjd som en liten skit började jag om med attackveckan nu i måndags och det har gått skitbra. Lite trött har jag såklart varit, men det hör väl till.

 

Nu när jag åter igen går över på cruisefasen kan jag meddela att sedan november 2012 har jag förlorat 8 KILO!!!! Åter igen kan jag säga att DUKANDIETEN FUNGERAR! Och det är så roligt att se kilona trilla bort! Det får mig att vilja kämpa ännu hårdare.

 

Men det är en bra bit kvar.. Ca 12 kilo till vill jag hinna få bort till sommaren. Det borde ju gå tycker jag. Med lite jävlarannamma kommer man långt! (Har ju snart nått hälften!)

 

 

 

Dagens mat har sett ut såhär:
1. Frukost kl 10.30 - Proteinpannkaka med vaniljsås, en proteinshake (hallon) och vitaminer

2. Mellanmål/Lunch kl 12.30 - Stort glas vatten, 1 kokt ägg, en proteinbar

3. Middag kl 18.00 - Grillad kyckling (utan skinn), lättmjölk

4. Kvällsmål kl 21.00 - Proteinshake

 

Plus massa vatten! Man ska ju dricka 2 liter/dag helst!!

 

Lägger upp en bild på frukosten, jäklar vad länge man stod sig på den! Var inte ens sugen vid luchtid, men man vill ju hålla förbränningen igång så man måste ju äta. Ska göra denna fler gånger!